3 razones para probar Hot Pilates en Cochabamba

Descubre por qué el Hot Pilates es el entrenamiento perfecto para mujeres en Cochabamba. Quema grasa, tonifica y mejora tu bienestar físico y mental.

Estudio 7 Soul Hot Pilates

¿Buscas una forma diferente de entrenar Hot Pilates en Cochabamba? 

El Hot Pilates es mucho más que una moda. Este entrenamiento, que se realiza en un ambiente cálido, combina la fuerza del pilates con los beneficios del calor, y está revolucionando la forma en la que muchas mujeres se ejercitan. Si aún no lo has probado, aquí te contamos las 3 razones científicamente respaldadas por las que deberías hacerlo.

1. Acelera la quema de calorías y mejora la resistencia cardiovascular

El calor no solo te hace sudar más: aumenta la intensidad del ejercicio, ayudando a elevar tu frecuencia cardíaca y activar más grupos musculares al mismo tiempo.

Un estudio publicado en The Journal of Strength and Conditioning Research (2013) concluyó que el ejercicio en ambientes cálidos puede aumentar la oxidación de grasas y mejorar la resistencia cardiovascular.

En promedio, una sesión de Hot Pilates puede ayudarte a quemar entre 300 y 500 calorías, dependiendo de tu esfuerzo, edad y masa muscular.

2. Tonifica más rápido glúteos, abdomen y piernas

Los movimientos controlados del pilates, combinados con el calor, ayudan a trabajar el core de forma más profunda, lo que significa abdominales más firmes y una postura más fuerte.

Según la American Council on Exercise (ACE), el pilates es uno de los métodos más eficaces para fortalecer el "core" o zona media, y el calor puede amplificar los resultados al aumentar la circulación sanguínea y reducir el riesgo de lesiones.

En nuestras clases, también incorporamos sesiones de LGA (Legs, Glutes & Abs) para trabajar esas zonas que todas queremos mejorar.

3. Mejora tu bienestar físico y mental

El Hot Pilates no solo transforma tu cuerpo. Muchas mujeres lo eligen por el efecto desestresante que tiene entrenar en un ambiente cálido, combinado con música, respiración consciente y movimiento fluido.

Un estudio del International Journal of Yoga (2015) demostró que entrenar en calor puede reducir los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y mejorar el estado de ánimo general.

Además, al sudar más, también estás eliminando toxinas, mejorando la apariencia de la piel y estimulando la circulación.

💬 ¿Lista para probarlo?

En 7 Soul Hot Pilates te ofrecemos una experiencia única: clases dinámicas, entrenamientos con propósito y un espacio pensado para que te sientas fuerte y empoderada. Ya sea que quieras tonificar, liberar estrés o simplemente probar algo nuevo, este es tu lugar.

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